Le challenge 125
Une méthode en 5 phases pour faire évoluer ton corps
et ton mode de vie sur la durée
Prochaine cohorte :
On démarre le premier live du
coaching FULL 125 le 4 mai à 13h15
(inscriptions ouvertes, seulement 8 places disponibles)
LE DÉCALAGE ENTRE CE QUE TU FAIS, ET CE QUE TU VOIS...
Le constat est là :
On mange plutôt bien, on fait du sport, on court, on s’entraîne, on bouge, on fait attention.
Et… pourtant, quelque chose bloque.
Le corps ne change plus vraiment ou pas comme on l’aimerait.
Les résultats ne sont pas à la hauteur de ce qu'on met en place.
Ce n’est pas forcément une prise de poids, c’est parfois plus subtil que ça.
Une sensation d’être coincée dans un corps qui ne nous ressemble pas.
Et le plus déroutant, c’est que sur le papier, tout est censé aller dans le bon sens, pas vrai ?
Alors on se pose mille questions :
Est-ce que je fais mal mon sport ?
Est-ce que mon alimentation est vraiment adaptée ?
Est-ce que je ne me repose pas assez ?
Est-ce que c’est mental ?
Le Challenge 125 part exactement de ce constat.
CE CHALLENGE FONCTIONNE TOUT À L'INVERSE
Ici, l’objectif n’est pas de manger moins, de s’entraîner plus, ou de “faire parfaitement”.
L’objectif, c’est de comprendre ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et comment ajuster quand ça ne se passe pas comme prévu.
Comment se déroule le Challenge ?
Le Challenge 125 se déroule sur 125 jours, découpés en 5 phases de 25 jours.
Chaque phase a un rôle bien précis.
On commence par une phase inspirée d’une approche low carb.
L’idée n’est pas de suivre un régime strict,
mais de créer un cadre qui te permet d’observer.
Cette phase sert souvent de point de départ pour sortir du mode “je mange sans vraiment y penser”
et reprendre le contrôle sur ce que tu fais.
Dans cette phase, on réintroduit progressivement plus de flexibilité.
L’objectif est de comprendre ce qui fonctionne pour toi,
selon ton rythme, ton énergie et ton quotidien.
Tu apprends à observer comment ton corps réagit,
plutôt que d’appliquer des règles sans les comprendre.
Le sport se structure, la routine devient plus stable.
On sort du shéma : je fais tout bien ➡️ je lâche tout
L’alimentation et l’entraînement se régulent en fonction de TON rythme
Tu vas apprendre à continuer même quand ce n’est pas parfait.
Comprendre comment gérer les écarts sans repartir de zéro.
Arrêter de fonctionner en tout ou rien.
On entre dans une phase plus fine.
Tu observes davantage les signaux de ton corps, ton énergie, ton rythme de vie.
Tu apprends à t’adapter selon ce que tu vis, sans te rigidifier ou te perdre dans des règles à suivre.
C’est là que tu commences vraiment à personnaliser ton fonctionnement.
Le but n’est plus de suivre un challenge.
Le but est de savoir te gérer seule.
Tu prépares l’après-125 jours pour que ce que tu as construit ne s’arrête pas au jour 125.
Dans le Challenge 125, tu trouveras aussi :
Des exemples de repas
pour t’aider à te repérer durant chaque phase et adapter facilement à ton quotidien, sans te prendre la tête.
Des exercices de mindset
pensés pour t’aider à comprendre tes mécanismes, sortir de tes automatismes et avancer avec plus de recul.
Du journaling guidé
pour poser ce qui se passe dans ta tête, suivre ton évolution sur 125 jours, et créer une vraie continuité dans ce que tu construis.
Plus de 30 fiches pratiques
sur l’alimentation, le sport et le mindset et qui servent à comprendre ce que tu fais, à ajuster, et à arrêter d’avancer à l’aveugle.
Il existe deux manières de vivre le Challenge 125
Certaines femmes adorent être en autonomie.
Elles ont besoin d’espace pour réfléchir, expérimenter, comprendre par elles-mêmes.
D’autres savent qu’elles tiennent beaucoup mieux quand elles sont entourées, accompagnées.
C’est pour ça que le Challenge 125 peut se vivre de deux façons différentes, sans changer l’essence du travail :
une version autonome, pour celles qui veulent avancer seules
une version accompagnée, pour celles qui veulent un cadre et un suivi
Dans les deux cas, le fond reste le même :
Les 5 phases
La progression sur 125 jours
Et surtout, la compréhension de ton corps, de ton alimentation, de ton sport et de ton mental
Ce qui change, ce n’est pas la méthode, c’est le niveau d’accompagnement dont tu as besoin pour aller jusqu’au bout.
EN AUTONOMIE AVEC LE EBOOK
Le Challenge 125 en autonomie (ebook)
49,99€
offre de lancement
au lieu de 80€
Les 5 phases du Challenge détaillées, jour après jour,
pour savoir exactement comment avancer sans te perdre
Des repères alimentaires selon chaque phase pour t’aider à comprendre ce qui fonctionne pour toi
Les routines sport adaptables à ton niveau
Le journaling guidé pour suivre ton évolution, poser ce que tu vis et garder une vraie continuité
Plus de 30 fiches pratiques (alimentation, sport, récupération, mindset)
Et des outils pour apprendre à t’ajuster sans paniquer quand ça dévie.
Tu as aussi la version accompagnée du challenge :
LE COACHING 125
Si tu sais que seule, tu as tendance à lâcher, douter ou tourner en rond…
Le Coaching 125 te permet d’avancer avec un cadre, des points de repère réguliers,
et un accompagnement tout au long du process.
Il existe en 3 formats, selon la durée d’accompagnement que tu veux vivre.
START 125 = tu accèdes aux 2 premières phases du challenge (50 jours), pour poser les bases, comprendre la logique de l’approche low carb et remettre un vrai cadre dans ton quotidien.
RESET 125 = tu accèdes aux 3 premières phases (75 jours), pour aller plus loin, commencer à stabiliser les choses et installer de vraies habitudes.
FULL 125 = tu accèdes aux 5 phases complètes (125 jours) de la méthode, pour vivre l’expérience dans sa totalité et construire un changement qui tient vraiment dans le temps.
IMPORTANT À SAVOIR :
La prochaine cohorte (FULL 125) démarre le 4 mai avec seulement 8 places disponibles.
Les lives auront lieu tous les lundis à 13h15 (45min de live)
On démarre chaque cohorte toutes ensemble.
Une fois complète, il faudra attendre la session suivante.
Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant.
Tu peux réserver ta place dès maintenant et rejoindre la prochaine session FULL 125.
Les formats START et RESET ouvriront sur les prochaines cohortes.
Si tu es intéressée, tu peux t’inscrire sur la liste d’attente pour être prévenue en priorité par mail.
Option 1
START 125
(50 jours)
290€
Un accompagnement sur 50 jours
L’ebook complet du Challenge 125 (les 5 phases, jour après jour)
1 visio en groupe par semaine avec moi même (mindset, sport, organisation, discipline)
1 visio par mois en groupe avec ma diététicienne, Amandine
+ des intervenants experts (diététique, sport, mindset...)
un groupe WhatsApp privé
Des ajustements en continu selon ton corps, ton rythme et ta réalité
Option 2
RESET 125
(75 jours)
420€
Un accompagnement sur 75 jours
L’ebook complet du Challenge 125 (les 5 phases, jour après jour)
1 visio en groupe par semaine avec moi même (mindset, sport, organisation, discipline)
1 visio par mois en groupe avec ma diététicienne, Amandine
+ des intervenants experts (diététique, sport, mindset...)
un groupe WhatsApp privé
Des ajustements en continu selon ton corps, ton rythme et ta réalité
Option 3
FULL 125
(125 jours)
590€
Un accompagnement sur 125 jours
L’ebook complet du Challenge 125 (les 5 phases, jour après jour)
1 visio en groupe par semaine avec moi même (mindset, sport, organisation, discipline)
1 visio par mois en groupe avec ma diététicienne, Amandine
+ des intervenants experts (diététique, sport, mindset...)
un groupe WhatsApp privé + une communauté complète
Des ajustements en continu selon ton corps, ton rythme et ta réalité
Si tu sens qu’un format en groupe ne te correspond pas,
il est aussi possible de vivre le Challenge 125 en one to one.
Le Challenge 125 existe aussi en coaching individuel, pour celles qui veulent un suivi plus intime, plus personnalisé, et avancer en tête-à-tête avec moi.
À partir de 1290€
Sur candidature
Laisse tes infos ci-dessous et je te recontacte très vite.
J'accompagne en ce moment 5 femmes depuis 3 mois sur le Challenge 125.
Regarde moi ces résultats de fou et ça, c'est avant même la fin des 125 jours !!
QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Julia, et quand cette histoire a commencé, ça faisait un an et demi que je courais, environ 1 800 km au compteur, un marathon terminé, du sport presque tous les jours.
Sur le papier, tout était parfait, sauf qu’en parallèle, il se passait un truc que je ne comprenais pas… j’ai pris 7 kilos.
Je mangeais “correctement”, je faisais attention, je pensais sincèrement faire ce qu’il fallait.
Pourtant, la balance montait, mon corps changeait, et surtout, je ne me reconnaissais plus dans le miroir.
J’avais la sensation très claire de ne plus être alignée avec mon propre corps, de faire beaucoup d’efforts… pour des résultats inverses à ceux attendus.
En juillet 2025, j’ai décidé d’arrêter de forcer dans le vide et de commencer ma reconquête.
C’est à ce moment-là que j’ai rencontré Amandine, ma diététicienne.
Cette rencontre a eu lieu 125 jours avant mon anniversaire.
125 jours pour observer, tester, ajuster, apprendre.
125 jours pour reconstruire une relation saine avec mon alimentation, mon sport, mon mental… et mon corps.
Ce cadre-là est devenu un fil conducteur pour sortir des automatismes, arrêter d’appliquer sans comprendre, et enfin faire les choses dans le bon sens.
Et si aujourd’hui je le partage, c’est parce que je sais à quel point c’est inconfortable d’avoir l’impression de “tout faire bien” sans comprendre pourquoi ça ne bouge pas.
En 125 jours tu as le temps ...
D'OBSERVER COMMENT TON CORPS RÉAGIT
D'INSTALLER DES HABITUDES RÉALISTES
D'ADAPTER EN CONSÉQUENCE
APPRENDRE À TE RECENTRER SANS TOUT ABANDONNER
Tu veux comprendre comment ton corps fonctionne, pas juste appliquer des règles
Tu es prête à avancer sur la durée, sans chercher la solution la plus rapide
Tu veux sortir du schéma “je fais tout bien → je lâche → je culpabilise”
Tu cherches à construire une relation plus saine avec ton corps, ton mental et ton mode de vie
Mais il n'est pas pour toi si...
Tu cherches une solution rapide pour “perdre quelques kilos vite fait” sans remettre quoi que ce soit en question
Tu veux un plan clé en main à appliquer sans réfléchir, sans comprendre ce que tu fais
Tu n’as aucune envie de t’observer, d’ajuster, ou de sortir de tes automatismes
Tu n’es pas prête à t’engager sur la durée, avec des phases plus faciles et d’autres plus inconfortables
Le but est qu’à la fin des 125 jours, tu repartes avec un nouveau mode de vie, un nouveau toi, et une façon de fonctionner qui dure dans le temps.
Je ne suis pas coach sportive, ni diététicienne.
Ce que je te partage ici, c'est la méthode que j'ai appliqué en 125 jours en étant accompagnée par des professionnels.
Et les professionnels seront là pour t'accompagner tout au long du challenge.
Le Challenge 125 n’est pas un accompagnement médical et ne remplace ni un suivi médical, ni un suivi thérapeutique.
Ce n’est pas recommandé si :
tu es enceinte ou en post-partum immédiat
tu es atteinte de pathologies métaboliques ou hormonales nécessitant un suivi médical strict
tu as des contre-indications médicales à la modification de ton alimentation ou de ton activité physique
tu suis actuellement un traitement médical spécifique sans l’avis de ton médecin
Si tu as le moindre doute, le bon réflexe est simple : demande l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.